Så er der langt om længe givet grønt lys for, at vi så småt kan genoptage løbesæsonen.

Meget er som det plejer men desværre ikke alt!

For DGI, DIF og Varde Løbemotion er det afgørende at Sundhedsstyrelsens krav og anvisninger overholdes:

-Vi må ikke samles mere end 10 på hvert hold (inkl. instruktør)

-Vi skal holde 2 meters afstand til andre løbere.

-Host eller nys i albue eller lommetørklæde.

-Man skal holde sig hjemme hvis man har symptomer som fx hoste, feber, muskelømhed…

Derudover skal du være opmærksom på:

-Toiletter er lukket.

 -Ingen vand efter løb (så tá evt. selv en drikkedunk med)

-Ingen fælles opvarmning (pga. forsamlingsforbuddet)

Vi genoptager træningen mandag den 11. maj 

Pga. forsamlingsforbuddet er der forskellige starttidspunkter og steder

Hold A starter kl. 18.15 fra Campus

Hold A+ starter kl. 18.30 fra Campus

Hold B starter Kl. 18.15 fra fritidscentret

Hold C starter Kl. 18.30 fra fritidscentret

Hold D starter Kl. 18.30 fra det gamle mejeri ( minkpelsefabrik) overfor fritidscentret.

For at I kan se hvilket hold I passer til, er her forklaring om holdene:

Hold A: for nybegyndere,  behov for at gå ind imellem, tempo Afpasses men ca. 8 min. Pr. Km.

Hold A+ : du er nystartet, kan løbe ca. 4 minutter uden pause. Løbetempo 7.15 – 6.45 min. Pr. Km.

Hold B : Løbetempo 6.45 – 6.15 pr. Km.  Du kan allerede løb 3-4 km uden pause, vi prøver intervalløb og andre løbeøvelser.

Hold C du er vant til at løbe, løber mere end en gang i ugen, tempo 6.15 – 5.45 min. Pr. Km.

Hold D du er vant til at løbe , løber  2 – 3 gange om ugen. Tempo 5.45 – 5.15 min. Pr. Km.

 Ved ankomst går man straks til sit hold, sørger selv for lidt opvarmning, holde mindst 2 meters afstand og ellers er klar til at løbe til tiden.

Hvis der er flere en 10 på et hold, laver vi et nyt hold, som godt kan være blandet af løbere fra andre hold.

Vær opmærksom på de forskellige starttider og det er vigtigt ikke at komme tidligere end 5 min før start, men til tiden da vi løber præcist

Vi glæder os til atter at løbe sammen, på de betingelser der nu er, vi ses. 

Med venlig hilsen

Instruktørerne

Varde Løbemotion

Peter og Egon har idag været igang på Gran Canaria ved Transgrancanaria Marathon. Begge kom flot i mål i fine tider. En flot præstation!

Måske var det noget for dig også til næste år? Se video fra løbet i 2019 nedenfor.

Hej alle

Endelig, opstart for Varde Løbemotion.

Der startes ny sæson op, mandag d. 24. februar, kl. 18.30 v/ Varde Fritidscenter.

Der er opstart for såvel nye som nuværende løbere, der løber tempo 6:15 – 5.15

Der deles i 2 hold:

Hold D: tempo 5.45 – 5.15 ca. 8 km

 Hold C: tempo 6.15 – 5.45 ca. 6 km.

Alle andre løbere er selvfølgelig mere end velkommen, der vil blive lavet løberute, bare uden fast instruktør.

Mandag d. 23. Marts 

Her starter følgende hold op:

Hold A: Tempo ca. 8:00 med indlagte gåpauser, ca. 4 km

Hold A+: Tempo 7.15 – 6.45 Her forventes det, at man selv løber yderligere en gang i ugens løb, du kan løbe i ca. Minutter uden pause. Vi løber ca. 5 km inden sommeren.

Hold B: Tempo 6.45 – 6.15 Der startes roligt op, vi træner op til at løbe 5 km hen mod sommeren.

(Alle tempoangivelser er minutter pr. km.)

Hilsen

Varde Løbemotion

Hej alle medlemmer af Varde Løbemotion.

Hermed indkaldelse til generalforsamling.

Dato: mandag d. 17. Februar

Sted: “Kævlen” (spejderhytten), Egekrattet.

Tidspunkt: kl. 20.00

Dagsorden: iflg. vedtægterne.

Indkomne forslag til bestyrelsen senest 14 dage før generalforsamlingen.

Det kan oplyses, at Jane, Lone og Egon, som alle er på valg til bestyrelsen, er villig til genvalg.

De 2 suppleanter Jan og Troels, er også villig til genvalg.

Vi ses.

Varde Løbemotion 

Hej alle løbere,

En ny sæson starter mandag d. 25.02

Sted: Varde Fritidscenter

Tidspunkt: kl. 18.30

Vi glæder os til at se jer alle sammen. Nye løbere er meget velkomne.

På bestyrelsens vegne

Peter N. Krammer

Hej alle medlemmer af Varde Løbemotion 

Klubben afholder generalforsamling mandag d. 4. Februar kl 20.00

Det foregår i “Kævlen” spejderhytten på Egekrattet.

Der vil blive serveret sandwich og drikkelse.

Vi har tilsagn fra løbere til bestyrelsen.

Pbv

Peter N. Krammer

Traditionen tro afholdes der den 31. december 2018 nytårsløb.

Bestyrelsen vil gerne benytte lejligheden til at ønske jer en glædelig jul og et godt nytår. Alle er velkomne, både medlemmer og ikke-medlemmer. Tag naboen og familien under armene.

Sted: Spejderhytten, Skadehøjvej 2 A.

Starttidspunkt: kl. 10.00  vælg mellem 2,5 – 5,0 – 7,5 km

Bagefter bydes der på suppe og champagne.

Vel mødt!

Så er der nu hjælp på vej til dig, i hvert fald når det gælder mandagstræningen i Varde Løbemotion.

Der er nemlig lavet en aftale med Varde Fritidscenter, Rie, at når, der løbes, vil hun opbevare en plastkasse til værdigenstande for os.

Kassen er tiltænkt bilnøgler, mobil eller anden elektronik, som ikke tåler fugt.

Tak til Maria for det.

pbv
Peter N. Krammer

Længes du efter at komme ud at løbe med andre? Så er der link til en løbskalender her på hjemmesiden. Se fanen “links”

Her masser af spændende løb der passer til alles smag og niveau.

Så er det tid for tilmelding til DGI’s Crossløbsserie. Serien består af 9 løb fordelt henover efterår og vinter 2018/19. Der er tale om løb i skove og i terræn, og der løbes 2,5 km, 5 km eller 7,5 km. Det er bestemt et løb for alle og der er fokus på det sociale når vi tager afsted. Vi plejer at være mange tilmeldte fra Varde Løbemotion, og der sluttes typisk af med kaffe. Det er super sjovt og hyggeligt!

Se mere om løbssteder her: https://www.dgi.dk/loeb/loeb/arrangementer/crossloeb/crossloeb-i-sydvest

Prisen for hele serien er 295,-. Som medlem af Varde Løbemotion får du dog 100,- rabat på tilmelding. Det er også muligt at tilmelde sig løbene enkeltvis.

Tilmelding kan ske via klubbens facebookside eller til et medlem af bestyrelsen.